चोंगकिंग इमर्जन्सी मेडिकल सेंटरच्या आपत्कालीन विभागातील परिचारिका वू हाओजी यांनी सांगितले की, अलीकडेच अनेक नागरिकांनी असे सांगितले आहे कीमुखवटादीर्घकाळापर्यंत श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो, जो ओटीपोटात श्वासोच्छ्वासाने आराम मिळवता येतो: "जर बराच वेळ मास्क घातल्याने श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल, तर तुलनेने विरळ लोकसंख्या असलेली व्यक्ती तुम्हाला सापडेल. ओटीपोटात श्वास घेण्याचे व्यायाम करा, कारण ओटीपोटात श्वासोच्छ्वास श्वासोच्छ्वास समायोजित करू शकतो आणि चिंता कमी करू शकतो. त्यामुळे शारीरिक अस्वस्थता अधिक वेळा दूर करणे सामान्यत: प्रभावी आहे." ओटीपोटात श्वास घेण्याचा सराव कसा करावा?
परिधान केल्यानंतर एमुखवटा, प्रथम आपल्या नाकाने हळू हळू श्वास घ्या, हळूवारपणे आपले हात किंवा एक हात पोटावर ठेवा. श्वास घेताना, पोटाला आराम द्या, जेणेकरून हात ठेवलेल्या जागेचे पोट हळूहळू फुगतात. यावेळी थांबू नका, जोपर्यंत तुम्हाला ओटीपोटात फुगवटा जाणवत नाही तोपर्यंत जोरात श्वास घेणे सुरू ठेवा; नंतर श्वास 4 सेकंद धरून ठेवा, शरीराचा ताण जाणवू द्या, आणि नंतर हळू हळू श्वास सोडा, हात किंचित वर जाऊ शकतो, डायाफ्राम स्नायू वाढवण्यासाठी आतील बाजूस दाबा, आणि वायू बाहेर पडण्यास प्रोत्साहन द्या, हळूहळू आणि लांब श्वास सोडा, आणि जोपर्यंत पोट आकुंचन पावत नाही तोपर्यंत व्यत्यय आणू नका.
